高血压是一种对人类身体健康威胁很大的慢性疾病，还会伴随很多突发的状况，有可能在短短几分钟就能要了你的命，所以日常生活中维护血压的平衡是我们必须要做的！

高血压至今还被认为是老年病，因为人们的无知造就了现在很多青少年深陷病痛之苦，而青少年的发病与肥胖有关。

造成高血压的原因有哪些呢？

1、遗传是其中一个原因

很多人觉得这是遗传病，你的家族里有人患有此疾病，你就一定会得，这话只对了一部分，因为这并不像人们说的那么绝对，只是相对于没有家族病史的人来说，你患病的几率高一些，如果父母患病年龄小的话，那么你的风险也会增加，但也不是父母患病你就一定会得，情况还是因人而异的。

2、饮食习惯

血管里长期缺乏蛋白质、维生素c、e、钙这些物质的其中一种都会影响血管的弹性，使血管松弛无力，就像是一个崩坏的皮筋，血液输送变得吃力就只能加压来帮助血液流通顺畅。

3、饮水过少

饮食均衡的同时，在很热出了很多汗的时候，一定要多多补充水分，因为这个时候血液容易浓缩，在人们在入睡状态和很平静的等血流速度较慢的条件下，容易发生血栓，所以，高血压患者需要经常补充水分，即使感觉不热不渴也要常喝水，防止血液粘度过高，同时预防其他心脑血管疾病的产生。

4、心理和精神因素

长期处于高压状态下，人的精神会变紧张、焦虑，心理会抑郁，这些都来自于工作与生活，很多时候我们都忘了要给自己解压，无论生活如何，都要照顾好自己，一个好的状态才能迎来好的生活。

患病初期会有哪些症状呢？

1、性情大变、影响睡眠

一旦患病，患者的情绪起伏会特别大，变得敏感易怒，就像一个火桶。

并且会大大影响睡眠质量，导致入睡困难，睡不好，还可能刚睡着又醒了，会让人整个状态都不好。

2、四肢麻木

因为四肢靠近末梢，如果血液流通不顺畅的话会直接影响四肢部分营养成分的供应，从而导致麻木，但只要使用正确方式就可以缓解。

3、呼吸道异常

影响患者的正常呼吸，血管的堵塞会影响到呼吸道，导致血压上升，容易引发高血压。

想要预防高血压，我们该怎么做呢？

1、注重饮食

首当期冲的必然是养成一个良好的饮食习惯，减少盐的摄入量，因为盐的主要成分就是钠，吃的过多身体会消化不了，产生堆积导致高血压的产生。

多摄入一些利于降压的食物，如：芹菜、韭菜、苦瓜等。

芹菜可以清热，平肝火，利水消肿，可以缓解高血压。

韭菜富有高蛋白和碳水化合物具有活血化瘀，顺气降压的作用。

如若体内血压存在异常，在平时一定要关注血压变化，可以适当补充些红麻涵素，它对于血管有不错的养护作用，可帮助降低血压。

红麻涵素的营养较为丰富，其主要成分是由红曲素、D-甘露糖醇、纳豆冻干粉凝聚成片。

研究表明：红曲素有助于血压的稳定，防止血管硬化，降低血浆纤维蛋白原含量，抑制平滑肌细胞的增值，软化血管。

纳豆冻干粉：疏通血管，修复受损血管壁，提高免疫力，提升大脑活力、提高记忆力和注意力。

红曲米：加速血液新陈代谢，预防血栓的形成。

患有心脑血管疾病的患者，每天饭后可以咀嚼2粒红麻涵素，血压逐渐变稳定。

2、保持轻松平和的心情

尽量的少说话，让自己保持一个不急不躁的状态有利于预防和降低高血压。

健康小贴士！

起床时动作一定要放慢，慢慢起身，然后静坐一会，腿放在床边一会，然后在慢慢站起来，早起的缓慢动作可以避免血压突然升高。